CORSI FITNESS : Pump

ATLANTIDE SPORTING CLUB, IL CENTRO DEDICATO ALLO SPORT E AL BENESSERE

Pump

Descrizione del corso:

Il Centro sportivo Atlantide Sporting Club a Ciampino organizza Corsi di Pump.
Il termine pump letteralmente significa pompa e si riferisce ad un allenamento che lavora principalmente sulle fasce muscolari di tipo resistente (o lento), con pompaggio del muscolo. Queste fasce muscolari sono infatti caratterizzate da una notevole resistenza alla fatica, consentendo un numero di ripetizioni elevate di uno stesso esercizio.

Il corso di Pump prevede l’utilizzo di facili combinazioni di movimenti mantenute fisse e ripetute per un determinato periodo di tempo. Ciò consente di imparare e concentrarsi sulla corretta esecuzione dei movimenti e sui carichi di lavoro.
Il Pump effettua gli stessi esercizi della sala pesi, ma con bassi carichi e ad alte ripetizioni, con musica di sottofondo. Gli esercizi di Pump sono infatti accompagnati dalla musica, studiata appositamente in funzione dei movimenti.  E’ un lavoro di resistenza il cui livello è dato dalla coreografia e dal carico utilizzato.

Le lezioni di Pump consentono di ottenere i benefici del condizionamento muscolare. Questo tipo di allenamento  migliora in una prima fase iniziale la resistenza anaerobica e, in una fase successiva, quando aumenta il ritmo degli esercizi, migliora anche la resistenza aerobica.

Tra i benefici del Pump ricordiamo:
- il rafforzamento di tendini e le ossa
- l’eliminazione delle tossine per l’ossigenazione dei tessuti
- la tonificazione dei muscoli, senza grande aumento dell’ipertrofia muscolare
- l’aumento del metabolismo basale


Giorni & Orari: Pump

  • Lunedì:
    10:30 - 11:30
  • Lunedì:
    20:00 - 21:00
  • Mercoledì:
    10:30 - 11:30
  • Giovedì:
    13:30 - 14:30
  • Venerdì:
    10:30 - 11:30
  • Venerdì:
    20:00 - 21:00

Ulteriori comunicazioni

  • Gli orari potrebbero essere soggetti a variazione a causa dell'emergenza COVID-19

Trainers: Pump