Cos’è l’allenamento acqua?
Efficacia a bassa intensità
Gli allenamenti in acqua di Atlantide Sporting Club sono studiati per sfruttare la naturale resistenza dell’acqua, creando un ambiente perfetto per un allenamento completo, a basso impatto. L’acqua fornisce un sostegno continuo al corpo, riducendo lo stress su articolazioni e muscoli, rendendo gli esercizi adatti a persone di tutte le età e livelli di forma fisica. Da corsi di Nuoto Libero a sessioni di Acquafitness o Hydrobike, le possibilità sono molteplici. Allenarsi in acqua significa lavorare su tutto il corpo, migliorando la resistenza cardiovascolare, tonificando i muscoli e favorendo il benessere mentale, tutto senza affaticare eccessivamente il corpo. L’acqua non solo sostiene il corpo, ma lo rafforza in modo naturale e armonioso.Cosa rende unici gli allenamenti in acqua?
- Allenamento completo con bassa pressione sulle articolazioni
- Ideale per tutte le età e capacità fisiche
- Ambiente sicuro, rilassante e rigenerante
Corpo: Tonifica tutti i principali gruppi muscolari, migliorando forza e resistenza senza sforzo eccessivo.
Mente: L'acqua ha un effetto rilassante che riduce lo stress e migliora la concentrazione.
Cardio: Aumenta la capacità cardiovascolare senza sovraccaricare il cuore, migliorando la salute generale.
Scheletro: Basso impatto su articolazioni e colonna vertebrale, ideale per chi soffre di problemi articolari.
Attività
Le attività in acqua di Atlantide Sporting Club offrono un’esperienza completa per ogni età e livello di forma fisica. Con 4 aree specializzate, dai corsi di Super Baby per i più piccoli alle sessioni di Hydrobike per chi cerca un allenamento intensivo, garantiamo benefici per tutto il corpo. La nostra piscina 25 metri è ideale per il Nuoto Libero e per perfezionare la tecnica, mentre i corsi di Acquafitness combinano tonificazione e divertimento. Scopri un mondo di possibilità in acqua e inizia oggi il tuo percorso verso il benessere.
Allenamenti in acqua
Efficacia e versatilità in acqua
Perché gli allenamenti in acqua sono così efficaci?
Gli allenamenti in acqua presso Atlantide Sporting Club offrono un’esperienza fitness che combina resistenza, cardio e tonificazione. L'acqua crea un ambiente a basso impatto, ma con alta resistenza, perfetto per bruciare calorie e migliorare il tono muscolare senza rischio di infortuni. Le attività comeHydrobike, Acquafitness e Nuoto Libero Assistito permettono di lavorare su ogni parte del corpo, rendendo l'allenamento divertente, stimolante e dinamico. Ogni movimento è amplificato dalla resistenza dell’acqua, il che significa che lavorerai di più senza rendertene conto.
L'acqua trasforma l'allenamento in un'esperienza unica: più resistenza, meno stress, maggiori risultati.
Vantaggi chiave dell’allenamento in acqua
- Brucia fino a 500 calorie a sessione
- Migliora la forza muscolare e la resistenza cardiovascolare
- Adatto anche per chi cerca una riabilitazione fisica
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I benefici
Corpo e mente in perfetta sintonia
I benefici completi dell’allenamento in acqua
L’allenamento in acqua non si limita ai soli benefici fisici. Grazie all'effetto rilassante dell'acqua, riduci lo stress, migliori la qualità del sonno e favorisci un benessere generale sia fisico che mentale. Le attività come il Nuoto Libero Assistito o l’Acquafitness migliorano la circolazione, riducono la ritenzione idrica e contribuiscono a combattere la cellulite. Il movimento in acqua non solo tonifica i muscoli, ma offre anche un "massaggio" naturale che rigenera corpo e mente.
Allenarsi in acqua non solo ti fa sentire meglio fisicamente, ma rinnova anche la tua energia mentale.
Benefici fisici e mentali degli allenamenti in acqua
Riduzione dello stress e miglioramento dell'umore
Aumento della flessibilità e miglioramento della postura
Allenamento drenante per combattere la ritenzione idrica
Vantaggi principali dell'allenamento acqua
Corpo: L'acqua esercita una pressione costante sui muscoli, aiutando a tonificare in modo uniforme.
Mente: La tranquillità dell'acqua riduce lo stress e migliora la qualità del sonno.
Cardio: Allenarsi in acqua migliora la circolazione e aumenta l’efficienza respiratoria.
Scheletro: Grazie alla riduzione del carico sulle articolazioni, è perfetto per chi ha problemi alla schiena o alle ginocchia.
Scegli Atlantide per un allenamento che fa bene non solo al corpo, ma anche alla mente.
Corsi in acqua
Corsi in acqua per ogni esigenza
Atlantide Sporting Club offre una vasta gamma di corsi in acqua pensati per ogni esigenza e obiettivo. I corsi di Hydrobike e Acquafitness sono perfetti per chi desidera bruciare calorie e tonificare il corpo, mentre i corsi di Nuoto Libero Assistito e Super Baby offrono un’esperienza unica per rilassarsi, migliorare la tecnica o introdurre i più piccoli all'acquaticità. Tutti i nostri corsi sono seguiti da istruttori altamente qualificati, pronti a guidarti verso i tuoi obiettivi.Corsi principali offerti ad Atlantide
Hydrobike: cardio e tonificazione a ritmo di musica
Acquafitness: allenamento divertente e ad alta intensità
Nuoto Libero Assistito: perfetto per rilassarsi e perfezionare la tecnica
Super Baby: introduzione all'acquaticità per i più piccoli
Lista completa delle attività
- Acqua fitness
- Hydrobike
- Super Baby
- Hydro fit circuit training
- Nuoto libero
- Scuola nuoto adulti
- Scuola nuoto bambini
Atlantide Sporting club
Planning orari
